Emocinio valgymo gidas
Nemokamas
Šis gidas skirtas moterims, kurios nori suprasti emocinio valgymo mechanizmą ir išmokti į jį reaguoti konstruktyviai – be dietų, kaltės ar ribojančių taisyklių.
Tai ne teorinis vadovas, o praktiškai pritaikomas įrankis, padedantis kasdienėse situacijose atpažinti, kas iš tikrųjų skatina persivalgymą ar impulsyvų valgymą.
Ką rasite gide:
Emocinio ir fizinio alkio atpažinimo metodiką
Dažniausiai pasitaikančius emocinius „trigerius“ ir kaip juos valdyti
Sąmoningo valgymo principus ir taikymą praktikoje
Mitybos įtaką emociniam stabilumui (įskaitant cukraus svyravimus)
Kasdienius įpročius, kurie palaiko emocinę pusiausvyrą
Struktūrizuotą „check-in“ šabloną, padedantį stebėti savo būklę ir įpročius
Gairių sistemą įpročių perprogramavimui
Naudojimas:
Formatą patogu skaityti telefone arba atsispausdinti
Puikiai tinka kaip asmeninis pagalbinis gidas arba papildoma priemonė šalia konsultacijų
Specifikacija:
Autorė: Ieva Žukauskė | Sveikos gyvensenos trenerė
Formatas: PDF
Apimtis: ~20 puslapių
Kalba: lietuvių
Pristatymas: automatiškai po pirkimo (el. paštu)
